京丹後市/離乳食カレンダー

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更新日：2012年3月21日

離乳食教室

			5.6か月頃	7.8か月頃	9～11か月頃	12～18か月頃
離乳食のすすめ方			・子どもの様子をみながら1日1回、1さじずつ始める。・離乳を開始して1か月を過ぎた頃から、2回食にする。・母乳やミルクは飲みたいだけ与える。	・1日2回食で、生活のリズムをつけていく。・いろいろな味や舌ざわりを楽しめるように食品の種類を増やしていく。	・食事リズムを大切に3回食にすすめる。・家族一緒に食卓を囲み楽しい体験をさせる。	・3回の食事のリズムを大切に、生活リズムを整える。・自分で食べる楽しみを手づかみ食べから始める。
離乳食の固さの目安			なめらかにすりつぶした状態	舌でつぶせる固さ	歯ぐきでつぶせる固さ	歯ぐきで噛みつぶせる固さ
食べ方の発達の目安			食べ物をスプーンから取り込み、ゴックンと口を閉じて飲み込めるようになる。	舌と上あごで押しつぶすことができるようになる。口を見ると上下にモグモグ動く。	やわらかいものを前歯で噛み切り、歯ぐきでかみつぶすことができるようになる。	形のあるもをかみつぶすことができるようになる。
一食に食べる量の目安	1	穀類	つぶしがゆ	7倍がゆ50g ～ 80g	5倍がゆ（全がゆ）90g～やわらかいごはん80g	やわらかいごはん90g～普通のごはん80g
	2	野菜果物	アクや繊維の少ないもの	20g～30g	30g～40g 海藻も始めましょう	40g ～ 50g
	3	魚	白身魚	赤身魚も始めよう 10g～15g	青皮魚も食べよう　15g	15g～20g
		または肉	×	脂身の少ない鶏肉から 10g～15g	赤身の豚、牛肉、レハﾞｰも食べよう　15g	15g～20g
		または大豆製品	豆腐	納豆や煮豆も細かく刻んで 30g～40g	45g	油揚げは油抜きをして 50g～55g
		または卵	×	卵黄1個～全卵1/3個	全卵1/2個	全卵1/2個～2/3個
		または乳製品	×	50g～70g	80g	100g
味付け（調味料）			必要なし	風味付け程度に（みそ、しょうゆ、食塩、砂糖はごく少量使用可）	食品の持ち味を活かし薄味に（ケチヤツフﾟ、マヨネｰスﾞ、油脂類も少量使用可）	食品の持ち味を活かし薄味に
授乳の目安			食後＋赤ちゃんがほしがるだけ	食後＋母乳：赤ちゃんがほしがるだけ育児用ミルク：1日3回程度	食後＋母乳：赤ちゃんがほしがるだけ育児用ミルク：1日2回程度	離乳の進行及び完了の状態に応じて与える ↓ 牛乳をコップで与える

※　アレルギー等により医師に食事制限を指導されている場合は、相談して進めましょう。また、除去により栄養が不足しないよう他の食品で補いましょう。

※　はちみつは、乳児ボツリヌス症予防のため満1歳までは使わないでください。

※　いか、たこ、貝類、えびは弾力があり食べにくいため、9か月まで控えましょう。

※　そば、さばはアレルギーを起こす場合がありますので、9か月まで控えましょう。

※　9か月以降は鉄が不足しやすいので、赤みの魚や肉、レバーを取り入れ、調理用に使用する牛乳・乳製品の代わりに育児用ミルクを使用するなど工夫しましょう。

※　3のたんぱく質の食品について・・・一回に食べる量の目安は、1食品を使った場合の量です。2食品使う場合は、表の量を1/2程度に使いましょう。

※　量の見方・・・「～」：個人差がありますので、子どもの食べる量にあわせてください。

3つの器で献立を！

　　離乳食を開始して1か月が経ち、1日2回食になったら、栄養バランスを考え、主食、副菜、主菜の3つの器をそろえましょう。

1．主食・・・穀類

2．副菜・・・野菜、果物、海藻

3．主菜・・・たんぱく質の食品

離乳食のすすめ方（5.6か月頃）

日にち

1
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穀類

緑黄色野菜
淡色野菜

たんぱく質の食品

〈離乳食の開始〉

まずは、つぶしがゆ（10倍がゆをすりつぶしたもの）から始めます。最初は1さじずつ始め、慣れてきたら量を増やします。食後は欲しがるだけ授乳します。

つぶしがゆに慣れたら、すりつぶした野菜も与え、さらに慣れたら、つぶした豆腐や白身魚も与えます。

新しい食品を与える時は1さじからにし、様子を見ながらすすめます。

離乳食の形と赤ちゃんの食べ方

	形	食べ方	お母さん、観察してね！
5．6か月頃	なめらかにすりつぶした状態（ペースト状）	ごっくん	飲み込む力をつけている時です。
7．8か月頃	フワフワ（舌でつぶせる）	もぐもぐ	アゴが動いて、舌で上アゴに押しつぶして飲み込みます。
9～11か月頃	柔らか煮（歯ぐきでつぶせる）	もぐもぐ手づかみ	奥の歯ぐきで食物をつぶす動きが出て来ます。むやみに硬い食べ物や形の大きいものを与えると逆に歯の動きを阻害することになりますよ。
12～18か月頃	（歯ぐきでかみつぶせる）	かみかみ手づかみ	前歯で噛み切り、口に入る自分に適した量を練習しながら覚えますよ。

部署名：健康長寿福祉部健康推進課　

電話：0772-69-0350

ファックス：0772-62-1156

Eメール：kenkosuishin@city.kyotango.lg.jp

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